Uống đồ uống mỗi ngày đã trở thành thói quen của đa phần các bạn trẻ hiện nay. Nhưng các bạn biết không? Hằng ngày chỉ cần nạp vào 100 ml đồ uống có đường nữa, nguy cơ bị ung thư sẽ tăng lên 22%! Vậy thì nguyên nhân là gì? Chúng ta nên tránh điều này như thế nào?


1. Uống ít đồ uống có đường

Theo nghiên cứu, uống 100ml đồ uống có đường mỗi ngày, nguy cơ bị ung thư tăng lên 18%, mà nguy cơ bị ung thư vú cao tới 22%! Vì tế bào ung thư hấp thụ nhiều đường hơn tế bào bình thường, nên bất cứ là người muốn chống ung thư vú hay là đã từng bị ung thư vú đều phải uống ít đồ uống có đường.

 

2.  Tránh món ăn nhiều calories

Nạp vào quá nhiều chất béo sẽ tăng cường sản sinh steroid và hoóc-môn, những vật chất này cũng sẽ tăng lên nguy cơ bị ung thư vú. Vì vậy, chúng ta ngoài giảm nạp vào đường, mà còn tránh món ăn chứa nhiều calories. Cần phải khống chế cân nặng của chính mình và không thể tồn tại chất béo quá nhiều trong cơ thể.

 

3.  Ăn nhiều chất xơ

Ngoài những điều kể trên ra, ăn nhiều chất xơ cũng có thể giảm nguy cơ ung thư vú 8%.



Nguồn tin (https://woman.tvbs.com.tw) do LifeBox tham khảo và viết lại.