1.Hình thành thói quen soi gương toàn thân hằng ngày.

Hằng ngày soi gương toàn thân để kiểm soát vóc dáng của mình tỉ mỉ hơn. Khi soi gương cũng có thể vừa chỉnh y phục vừa xem được vóc dáng. Như vậy, bất cứ lúc nào cũng có thể cảnh giác cơ thể có béo lên hay không để duy trì được vóc dáng đẹp.


2.“Ngủ” là một cách dưỡng da tốt nhất.

Theo nghiên cứu, chất “Melatonin” do cơ thể sản sinh ra trong giấc ngủ không những giúp ngủ ngon mà còn có sức chống oxy hóa. Ngoài chống lão hóa ra, cũng có tác dụng chống ung thư. Khi trời tối, cơ thể bạn sản sinh melatonin hơn. Khi trời sáng, việc sản xuất melatonin giảm xuống. Do đó, khoảng thời gian từ 12~3 giờ đêm là thời gian tối ưu cho cơ thể. Cho nên phải ngủ đúng giờ thì da sẽ tự nhiên đẹp hơn.


3.Dùng kem dưỡng da mỗi ngày.

Kem dưỡng da, đặc biệt là các dòng kem dưỡng da của OCENSE, đều có tác dụng dưỡng da, quan trọng là phải dùng thường xuyên. Sau khi hình thành thói quen này, da cơ thể sẽ sáng hơn.


4. Uống nhiều nước, thật nhiều nước mỗi ngày.

Mỗi ngày phải uống nước 2000cc. Uống nước mỗi ngày sẽ thanh lọc cơ thể, đào thải vật chất cũ sẽ đạt được hiểu quả giảm cân.


5. Ăn thịt để hình thành da đẹp.

Ăn thịt kèm theo một chút mỡ giúp da không bị khô.


6. Không ăn kiêng nhưng phải tính calories.

Không cần ăn kiêng, nhưng phải khống chế calories trong khoảng 1200 kcal.

 

7. Hình thành thói quen tập thể dục

Tập luyện cơ bắp để vóc dáng đẹp!


8. Hằng ngày vừa tắm vừa mát-xa.

Vừa tắm vừa mát-xa có thể giúp cho quá trình trao đổi chất và tuần hoàn của cơ thể, thông qua mát-xa có thể giảm phù nề. Ngoài ra, mát-xa từ dưới lên có thể làm dịu cơ bắp chân, để đường nét chân vừa thẳng vừa gọn gàng!



Nguồn tin ELLE do LifeBox lược dịch./viết lại.